Flacher Bauch in 4 Wochen

Hallöle,

Sorry aber das ist totaler Schwachsinn der Plan.Wenn i schon lese mit Situps Bauch trainieren

Situps sind net gut für den Bauch und Rücken

Schau mal ins Lexikon,da findest du unter Wodys Bauchmuskelgrundlagen bestimmt was passendes für dich.

Ach,ist nicht auf dich bezogen sondern auf den, der den Plan erstellt hat.

 

2x die Woche Cardio ist zu wenig wenn man Fett loswerden will, und die Länge der einzelnen Sessions von 30min ist auch zu wenig.

 

joa kann ich mir auch nicht vorstellen , dass das was bringt... kannst es ja ausprobieren, wenn du statt situps crunshs machst, aber hab nich zu hohe erwartungen

 

Ist der Plan zufällig von RTL??

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic4933.html

 

yea nur bauch trainieren, dasde mal so aussiehst wie d glöckner von notredam

 

Qualitativ kein Unterschied

 

Den Inhalt Men´s Health, kann man gepflegt als Verbalen Durchfallbezeichnen, der soviel Sinn hat, wie eine Henne Zähne.

Die Cardio Einheiten sollten auf 4 hochgeschraubt werden in einer Länge von 45-60 Minuten. Hinzu 3 mal wöchentlich ein Bauchworkout in Form von Crunches, Beinheben, reversem Crunch und gedrehtem Crunch.

Hinzu ergänzend 3 mal die Woche nen ganzkörperworkout.

 

verstehe nicht warum man nach Rat fragt...............man bekommt eine Antwort oder eine bewertung für den Trainingsplan und man macht es dann so wie man ohnehin vorhatte..

 

War wieder mal reine Energieverschwendung

 

Falsch,im Keller

 

Ne ne...4-5mal!!!!!!!!

 

Eigendlich sollte man auf sowas nicht antworten.Ich verstehe dich da nicht so ganz.Du hast doch gefragt und dann musst du aucg damit rechnen das negative aussagen kommen,wenn der Plan nicht gut ist.Das geht doch nicht gegen dich persönlich.Und wenn du schon etwas im Forum gestöbert hättest dann wüsstst du das das hier ein lustiger aber hilfreicher und vorallem qualifizierter Haufen ist.Schau doch in die Gallerie,da siehst du was für Erfolge die Member haben.Also nicht gleich alles persönlich nehmen und beleidigt sein,sondern Ratschläge annehmen und das Beste für dich daraus machen.

 

der nickname sagt ja schon alles über den threadersteller aus sind wohl die schäden die man davon tragen muss wenn man zuviel bushido hört

 

Was hat das mit bushido zu tun?

edit hantelfix: den Rest deines Post habe ich gelöscht. Sowas will ich nicht noch einmal lesen!!!