Fliegende -> Vorermühdung

Mach die Fliegenden lieber hinterher. Vorermüdung ist als Intensitätstechnik zwar ganz schön, da würde ich aber noch etwas mehr Trainingserfahrung voraussetzen.

 

Es gibt solche und solche Ansichten. Ich find es total unnötig und ungeeignet. Lieber machst du erst das Bankdrücken, sodass du mit vollem Potenzial daran gehst und wenn du dann meinst deine Brust noch quälen zu müssen, gehst du danach an den Butterfly.

 

ich hatte das selbe problem und dachte auch drüber nach die brust vorzuermüden als ich von der multipresse zum freien bankdrücken gewechselt bin. mir wurde geraten beim bankdrücken zu bleiben und es hat sich tatsächlich nach nur 2 maligem ausführen eingepegelt.

ich kann dir nur raten bankdrücken weiterhin als erstes auszuführen, nicht nur weil es mit die effektivste übung ist, sondern auch weil, wenn deine arme noch früher schlapp machen, sie dadurch wohl erstmal die koordination und kraft erlangen die sie brauchen. wenn du die brust vorermüdest würde sich der vorsprung der brust noch weiter ausbauen und zu größeren disbalancen führen.

korrigiert mich falls ich falsch liege!

 

Schreib bitte "eine (sehr) effektive Übung" oder so, sonst müssen wir hier eine Dips vs. BD Diskussion starten

 

ich liebe dips

 

habs verbessert, sowas brauchen wir hier wirklich nicht schonwieder!