Frage an die Erfahrenen...

Die einzige Möglichkeit die Arme und Schultern zu vergrössern ist hartes Training.

Aber gezielt Fett an die Arme und Beine zu bringen ist unmöglich und wenn wir ehrlich sind, auch nicht wünschenswert, oder?

 

lies dir hier im form wodys tipps im bodybuildinglexikon durch. das findest du gleich unterhalb der abteilung, in der dein beitrag grad drin is.

 

Mich würde nochmal interessieren, was genau du eigentl. willst ?!?

Fett an Bauch und Brust abhehmen und an den Armen Fett aufbauen ???


Das ist nicht dein Ernst, oder ?

 

Na dann bleibt aber nur noch Muskel übrig... !

 

Jo.

@ Rower woran erkenne ich welchen Stoffwechsel ich habe? Weil ich ess echt verdammt viel (finde ich zumdindest) nehme aber nicht wirklich zu ... Aber meine Schultern finde ich auch nicht schmal ...

 

Das mit dem Stoffwechsel ist wirklich eine schwere Frage. Echte Ektomorphe erkennst du ganz einfach, das sind lange, drahtige, knöcherne "Spargel" (ohne dass das jetzt abwertend gemeint ist). Endomorphe erkennt man auch sehr einfach, das sind die moppeligen. Richtig Mesomorphe Typen siehst du selten oder kannst es nicht sicher sagen weil sie ohnehin Sport treiben, ich hab bisher eine Person gesehen die sicher mesomorph war.

Die meisten Leute fallen wahrscheinlich in die Kategorie schmal aber athletisch (ekto-meso), schmal mit leichtem Bauchansatz (ekto-endo) oder "kräftig" also muskulös aber leicht dicklich (meso-endo).

 

baut man dann als Ectomorph weniger Muskeln auf? Weil ich denk mal wie breit Jemand ist und wie viel Fett er hat hängt ja viel davon ab, wie viel er isst und wie viel Sport er macht.

 

Ja aber du siehst das schon bei Kindern und bevor irgendwelche Leute Sport machen. Ich meine die langen Spargels kann man schon in der Grundschule erkennen und die Moppeligen auch. Da nahezu jeder mal mit Sport anfängt und Mesomorphe dort bevorteiligt sind (so weit ich weiß sind die meisten Spitzenathleten auch Mesomorph) setzen sie das aufgrund von Erfolgserlebnissen fort, weshalb dieser Typ schwer einzuschätzen ist. Ab und zu sieht man aber auch die, Jungs die schon mit 14 aussehen als würden sie schon länger ins Fitnessstudio gehen.

Ektomorphe Typen - sogenannte Hardgainer - haben tatsächlich Schwierigkeiten Muskeln aufzubauen, mit hartem Training und einer angepassten Ernährung ist es aber auch diesen möglich.

 

Ist i.wie blöd, weil ich glaube, das ich ein Ektomorph bin .

Hab mal meine Schulterbreite gemessen ^^. Liegt bei 46cm -.-'

 

was bitte?, wie meinst du schulterbreite? , jede einzelne schulter einmal drum oder über den ganzen oberkörper im schulterbereich?

Also ich hab im Fall1, 106cm und in Fall 2, 51cm.

 

Ganz simpel eigtl. Von Schulter A bis zur Schulter B messen.

 

Fall 2 ist richtig

 

puhh ich dachte schon

 

misst man das über den rücken oder über die brust?