frage über whey pro??

Naja Whey ist kein Stoff und Fortschritte sehen MUSS man danach sicher nicht. Wenn du dich sonst total schlecht ernährst, dann wird dir auch das Whey so gut wie gar nichts bringen. Extreme Muskelzuwächse wirst du durch die Einnahme auch nicht fühlen, aber ich kann garantieren, dass es deinem Körper hier und da in schwierigen Momenten helfen wird den nächsten Millimeter zu erklimmen

 

Whey ist kein Wundermittel, welches Dir mal geschwind Muskeln wachsen lässt Wenn Deine Basisernährung nicht passt, dann bringt Dir auch ein Whey nicht berauschend viel.

 

ich denke mal du willst nichts gegen muskelaufbau machen sondern dafür

am wichtigsten ist erstmal ein guter ernährungs- und trainingsplan, wenn das gewährleistet ist kannst du auch supps wie whey zu dir nehmen (kannst du zwar so auch, aber ob es sich dann lohnt ist was anderes)

 

Der Plan ist nicht das Gelbe vom Ei da du keine Beine dabei hast und Trizeps und Bizeps an einen Tag .. Nimm halt Brust/Bizeps und Rücken/Trizeps und dann noch Schultern/Bauch und Beine/Bauch die Tage wann du was machst überlass ich dir aber der jetzige Plan ist Müll ... Und wenn du den Plan von mir nicht magst les dich bitte im Lexikon ein.

 

ich will die kochkünste deiner mutter jetzt nicht anzweiffeln, es mag ja auch gesund sein, aber es kommt auf die nährstoffzusammensetung an, also viel eiweiß etc. , kannst dir ja hier mal ein paar rezepte anschauen und die deiner mum mal geben, habe ich auch so gemacht

 

Das Essen deiner Mutter ist garantiert gesund und frisch. Jedoch werden in normalen Haushalten nur drei Mahlzeiten gemacht. Was für einen Durchschnittsmenschen auch durchaus reicht jedoch nicht für Bodybuilder. Ich habe damals das Essen meiner Mutter gegessen und addativ mein Kramm gegessen. Es war eindeutig zu viel.

Du musst dich vom Essen deiner Mutter trennen und dein eigenes Essen machen. Um den Stand deiner Speicher im Körper den ganzen Tag über aufrecht zu erhalten musst Du im 2 1/2 Stunden- bis 3 Stundentakt essen. In Summe können das bis zu 7 Mahlzeiten sein.

Dein Wheyprotein solltest Du nicht als Mahlzeitersatz sehen. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Was zum Zeitpunkt der Einnahme relativ viele Nährstoffe freisetzt. Zum Beispiel nach dem Training. Man sollte seine Nährstoffe aus natürlichen Ressourcen beziehen.

Dein Trainingsplan ist nicht der beste; gar für mich der Schlechteste den ich gesehen habe. Orentiere dich eher nach den Angaben von Lakim.

Es gibt viele Varianten den Körper zu trainiern. Es sollten aber auf jedenfall immer die Beine mit einbezogen werden. Diese setzen den besten Wachstumsreiz, unzwar für den ganzen Körper.


Gruß Big A

 

Bedarfsgerechte Ernährung während des Masseaufbaus

 

HAT VIELE NÄHRWERTE


mache wirkende übungen

hast du echt ahnung von dem was du tust?

ließ dich mal durchs forum da wirst sicher paar AHAAAA erlebnisse haben.

 

Au man....ich habe schön wieder Tränen vor Lachen in den Augen!!!!