Frage zu Fraggles altem 4er Split

Diskutiere Frage zu Fraggles altem 4er Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; http://www.muskelpower-forum.de/ftopic4113.html Is das ok,teilweise 6 Sätze zu machen,oder zu viel???

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  1. #1 hirschi, 12.02.2008
    hirschi

    hirschi Handtuchhalter

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  2. #2 Andy82, 12.02.2008
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    Ich würde sagen es ist zu viel. Wobei da schon die Aufwärmsätze mitreingerechnet sind. Ich würde sagen 1-2 Aufwärmsätze bei der ersten Übung jeder Muskelgruppe und dann 3 Arbeitssätze.
     
  3. #3 Anonymous, 12.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Wobei mich mal echt interessieren würde ob man diese Pläne wirklich in 60 Minuten durchbekommt, bei Hantelfix auf der Seite steht auch einer mit so extrem vielen Sätzen insgesamt, da frage ich mich ob man da einen Assistent braucht, der einem die Gewichte vorbereitet.
     
  4. #4 no_pain_no_gain, 13.02.2008
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Fraggles Pläne sollte niemand einfach 1:1 übernehmen. Es ist sehr unterschiedlich, wie der Körper auf solche volumenreichen Pläne anspricht. Bei manchen funktioniert es gut, manche landen sofort im Übertraining.
     
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