Frage zu Holgers Massetraining 2

Diskutiere Frage zu Holgers Massetraining 2 im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hmmm ... wenn ich zum Beispiel Montag nehme und von ca. 45 sek pro Satz ausgehe dann hab ich 9(Übungen)*3(Sätze)*3,75min(Satz+Pause)=101,25min,...

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  1. #1 dnd, 10.01.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Hmmm ... wenn ich zum Beispiel Montag nehme und von ca. 45 sek pro Satz ausgehe dann hab ich 9(Übungen)*3(Sätze)*3,75min(Satz+Pause)=101,25min, dies wurde allerdings das Maximum von einer Stunde pro Trainingseinheit bei weitem überschreiten, und Zirkeltraining ist auch nicht möglich da man ja nur 2 Muskelgruppen trainiert. Oder sind das nur Alternativen?
     
  2. #2 dnd, 12.01.2006
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    dnd Eisenbieger

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    niemand?
     
  3. #3 Wody, 13.01.2006
    Wody

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    Wenn´s zulange dauert, dann sind wohl die Pausen zu lange veranschlagt. War bei mir auch so. Mittlerweile trainiere ich alles in Supersätzen und komme je nach Workout zwischen 1 und 1,5 Stunden.
     
  4. #4 dnd, 13.01.2006
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    dnd Eisenbieger

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    OK, danke. Hab auch ein interessantes PDF-Dokument zu Satz und Pausenzeiten gefunden.
     
  5. #5 Wody, 13.01.2006
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    Wody V.I.P.

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    Schick´s mir mal bitte. Bin immer sehr brennend an Info´s interessiert. Danke
     
  6. #6 BlauesQ, 13.01.2006
    BlauesQ

    BlauesQ Hantelträger

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    Stellt es doch bitte als Link rein, oder schickts mir einer an PointSprites@hotmail.de? Mich interessierts auch!
     
  7. #7 dnd, 13.01.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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