frage zu tp aufteilung

Diskutiere frage zu tp aufteilung im Trainingspläne Forum im Bereich Training; hi leute, wollt nur mal fragen ob das so passt: mo: rücken/bizeps di: cardio (30-45min laufen)/bauch mi: beine/schulter/nacken do: cardio...

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  1. #1 Dude17, 30.08.2009
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    hi leute, wollt nur mal fragen ob das so passt:

    mo: rücken/bizeps
    di: cardio (30-45min laufen)/bauch
    mi: beine/schulter/nacken
    do: cardio (30-45min laufen)/bauch
    fr: brust/trizeps

    früher hab ichs ohne die beiden cardio tage gemacht, aber in meiner monatelangen trainingspause hab ich zuviel an fett zugelegt^^

    passt die aufteilung so? bin für jeden tipp dankbar.

    lg
     
  2. #2 Hantelfix, 31.08.2009
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    Der Beintag ist recht voll aber wenn du damit klar kommst, dann ist es ok.

    Das Cardio nach dem Beintag nicht zu intensiv.
     
  3. #3 Dude17, 04.09.2009
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    alles klar, danke :)
     
  4. #4 Dude17, 05.09.2009
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    nochmal ne frage dazu: nen kumpel von mir meinte, brust/trizeps, rücken/bizeps wäre ne schlechte aufteilung, da trizeps/bizeps bei brust/rücken eh mitbeansprucht werden und die direkt danach zu trainieren falsch wär (schlecht für die muskeln) bzw. nur für fortgeschrittene. also nach meiner langen trainingspause trainiere ich jetzt seit 2 wochen mit dieser aufteilung, ist das in ordnung?
     
  5. #5 Juli, 05.09.2009
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    ja es ist in ordnung.
     
  6. #6 Dude17, 06.09.2009
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    danke dann bin ich beruhigt. hab immer angst was falsch zu machen.
     
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