Frage zu Whey

Whey ist ein sehr gutes Ergänzungsmittel und das hat nur einen positiven Effekt !

Whey ist eigentlich sehr gut direkt nachm Training und ist dafür geeignet ,dass es schneller in die Blutbahn kommt ,als z.B herkömmliches Eiweißpulver!

An deiner Stelle würde ich langsam mit dem Training angehen und dich nicht auf das Gewicht fixieren ,sondern auf eine gesunde Ausführung

Dextrose ist wirklich gut nachm Training ,weil das kommt gleich in die Blutbahn und gibt dir wieder "Power"


MFG

 

Studien haben gezeigt das Dextrose und Aminosäuren(Whey ist hier eine sehr gute Möglichkeit) vor dem Training und nach dem Training sich positiv auf das Muskelwachstum auswirken.

 

Produkte von Peak und ESN sind sehr gut.

 

meiner Meinung nach ist molkeprotein nicht wirklich wichtig, höchstens direkt nach dem aufstehen.

ansonsten hält die wirkung von Milcheiweiß (casein) lange genug, um selbst nach dem Training optimal versorgt zu sein (bis zu 8h), vorausgesetzt man trinkt ausreichend davon.

Jedoch setzt die Wirkung erst nach ca. 2h ein.

Das Eiweiß vom Molkeprotein hingegen ist recht schnell verbraucht (nach ca. 2h)

 

Natürlich bringt es dir was ,dann bist du gut versorgt! Aber "Whey" ist auch kein Wundermittel ,es muss die gesamte Ernährung mitspielen

Wie gesagt ,immer schön langsam angehen ,weil du bist sicherlich im Wachstum und hast auch einen schnellen Stoffwechsel!

Lass dir ein ordentlichen TP UND EP zusammenstellen und ran an die Hantel!

 

und noch dazu ziemlich teuer

Das es zu keinem negativen Effekt kommen stimmt auch wieder nicht, es kann durch aus zu kleinen Sachen wie zB verschlechterung des Hautbildes kommen.

Ein Whey ist immer gut, doch wenn die Ernährung ned passt, bringt da das auch nur wennig.
Welches Whey gut ist, ist eig im Anfängerstadium nicht extrem bedeutend.
Ob jetzt Special Whey Isolat oder Whey Pro (mal aus diesem Sho genommen) ist wohl ziemlich egal.

 

Ein Peak im AS-Spiegel alle 2h erhöht den Proteinsynthese signifikant und reduziert außerdem den Katabolismus.
Ein konstant erhöhter AS-Spiegel wie durch Casein erreicht erhöht ebenfalls die Proteinsynthese.
Beides zusammen ist aber effektiver.
Whey hat außerdem eine sehr hohe biologische Wertigkeit was es besonders wertvoll macht.
Die biologische Wertigkeit von Casein ist dagegen nicht so hoch.
Casein hat besonders Sinn vor dem Schlafen, da der Körper so über die Nacht besser mit Proteinen versorgt wird.

 

Ich finde Peak im Preis/Leistungsverhältnis absolut top. ESN ist da teurer.
Das mit der Haut stimmt leider, liegt aber generel an Proteinen

 

Nun ja, beim Staffelpreis, also schon bei 2 Stück, ist ENS billiger.

Geschack dominier sicher ESN. Der Nährwert ist auch so circa gleich.

Was mich bei ESN störrt ist dieser komische Wiederverschluss.

 

an ESN stört mich das es von Goudas produziert wird