Frage zum Bankdrücken

Diskutiere Frage zum Bankdrücken im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, ich weiß, die Frage gab es bestimmt schon 10x, allerdings habe ich in der SuFu nichts gefunden, bzw. hatte auch irgendwann keine Lust mehr...

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  1. #1 hllywd, 30.11.2008
    hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    Hallo, ich weiß, die Frage gab es bestimmt schon 10x, allerdings habe ich in der SuFu nichts gefunden, bzw. hatte auch irgendwann keine Lust mehr die letzten Seiten durchzugucken.

    Wie ist (Schräg-)Bankdrücken effektiver? Mit LH oder KH?

    Ich meine hier im Forum schonmal gelesen zu haben, das LH effektiver bzw. besser ist und das man KH's nur bei (großen) Disbalancen und ab und zu als Abwechslung nehmen soll.

    Stimmt das?
     
  2. #2 Andy82, 30.11.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Die Hauptvariante mache ich eigentlich immer mit LH. Die zweite Variante mache ich häufiger mit Kurzhanteln. Damit lässt sich zwar weniger Gewicht bewältigen, aber meines Erachtens wird dadurch die Koordination wesentlich verbessert.
     
  3. #3 M@xodus, 30.11.2008
    M@xodus

    M@xodus Eisenbieger

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    @hllywd :

    Ja, du hast es eh im großen und ganzen schon richtig erklärt.
     
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