Frage zum Defiplan

Diskutiere Frage zum Defiplan im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; meine trainingsgesamtzeit ist momentan 80min. davon ca 45min joggen bzw ab jetzt ca 20min intervalljoggen

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  1. #21 Ein Schüler des Joe, 14.01.2010
    Ein Schüler des Joe

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    meine trainingsgesamtzeit ist momentan 80min. davon ca 45min joggen bzw ab jetzt ca 20min intervalljoggen
     
  2. #22 amano, 14.01.2010
    amano

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    ok, nach dem krafttraining.

    dann würde ich das cardio auf max. 30min beschränken, um nicht in einen katabolen zustand zu kommen.
     
  3. #23 Ein Schüler des Joe, 15.01.2010
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    wenn ich an einem tag nur jogge, wie wärs dann, wenn ich 60min normal jogge und 20min intervall?
     
  4. #24 amano, 15.01.2010
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    ja, kannst du so machen.
     
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