frage zur eigenen ernährung??

Diskutiere frage zur eigenen ernährung?? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; alos nach dem training trinke ich 35g whey mit 35g dextrose und 500ml wasser. dann 1 stude später eine mahlzeit z.b. nudeln mit pute als abend...

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  1. #1 jan peter, 27.06.2010
    jan peter

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    alos nach dem training trinke ich 35g whey mit 35g dextrose und 500ml wasser. dann 1 stude später eine mahlzeit z.b. nudeln mit pute als abend essen (ich esse so um 20 uhr). macht es sinn dann vor dem schlafen (so um 23 uhr) noch einen normalen proteinshake (nicht whey ) zutrinken? und an nicht trainingstagen würde ich den dann auch vor dem einschlafen trinken?
     
  2. #2 Booster, 27.06.2010
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    Kannst entweder vor dem Schlafengehn einen Mehrkomponenten-Eiweißshake mit Milch trinken oder nochmal ne Packung Magerquark futter. Ist wichtig, damit der Körper über Nacht lange Proteine zur Verfügung hat



    Gruß Booster
     
  3. #3 K-Towner, 28.06.2010
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    mk shake form schlafen gehen oder kurz davor
     
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