Fragen zu Creatin / BCAA

Diskutiere Fragen zu Creatin / BCAA im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo liebe Muskeplower - Community ! Ich habe letzten Monat (BCAA) in Kapselform erworben habe damit jetzt bereits einen Monat trainiert...

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  1. #1 zer0_, 02.06.2010
    zer0_

    zer0_ Newbie

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    Hallo liebe Muskeplower - Community !

    Ich habe letzten Monat (BCAA) in Kapselform erworben habe damit jetzt bereits einen Monat trainiert wollte jedoch mal fragen, wie genau ich sie bei meinem körper einnehmen sollte.


    xxx edit amano: keine fremdshops posten!

    Zu mir:
    Ich bin 19 Jahre Alt, 1.97m groß und wiege üngefähr 74-75 kilogramm.(schlank)
    Ich trainiere jetzt c.a 1 Jahr und gehe seid 4 monaten regelmäßig ins fitnesscenter. (3 x die Woche Mo/Mi/Fr)


    Habe zu Anfang eine täglich genommen, dann 4-5 tägl und jetzt hab ichs auf 3 pro tag reduziert, weil ein Trainer aus dem Fitness jedoch meinte ich sollte 1 davon morgens nehmen und auf der packung steht man könne 4-5 pro tag nehmen bin ich mir nicht ganz sicher und wollte mich anderweitig noch informieren.

    Gönne mir auch zwischendurch mal einen oder mehrere Eiweißshakes ^^

    Und ich wollte fragen ob es da zwischen bcaa - kapseln und creatinpulver einen unterschied gibt denn der aus dem fitness meinte es wäre eigentlich das selbe.

    Danke schon mal im Vorraus für Antworten

    Grüße Zer0_
     
  2. #2 Necro.at, 02.06.2010
    Necro.at

    Necro.at Eisenbieger

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    Bitte les dich im Lexikon ein in die Materie und bevor du das nicht getan hast nimm auzch keine Supps...
     
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