Hi, ist es sinnvoll wenn ich immer an einem Trainingstag einen Muskel und seinen Gegenspieler trainiere? (z.b. Bizeps<->Trizeps;Rücken<->Brust)
Das kann man halten wie ein Dachdecker. Du kannst die Mauskeln an versch. Tagen trainieren oder an einem. Wenn du sie an einem Tag trainierst, kanns du es gut in Supersätze einbauen. Es gibt natürlich immer Ausnahmen.
Man sollte nur keine 2 großen Muskelgruppen (Rücken/Brust, Beine/Brust, Beine/Rücken) an einem Tag trainieren.
hm...dann hab ich mir überlegt, dass ich das jetzt so mache: 1.Bizeps/Brust 2.Trizeps/Rücken 3.Schultern/Beine 4.Bauch alle 2 Tage ist das so okay?
Ja, das kann man so machen. Würde aber die großen Muskeln vor die kleinen nehmen: 1.Brust /Bizeps 2.Rücken/Trizeps 3.Beine/Schultern 4.Bauch alle 2 Tage