gehbt mir eure tipps

Diskutiere gehbt mir eure tipps im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; könnt ihr mir veraten wie ich die regeneration beschleunigen kann weil so wie ich das bis jetzt verstanden hab wachsen die muskeln bei der...

  1. #1 Christian88, 18.02.2008
    Christian88

    Christian88 Hantelbankwärmer

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    könnt ihr mir veraten wie ich die regeneration beschleunigen kann
    weil so wie ich das bis jetzt verstanden hab wachsen die muskeln bei der regeneration????danke schon mal für eure antworten
     
  2. ley

    ley Foren Guru

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    ja in dem du dich auf die couch legst und dich entspannst.
     
  3. #3 Anonymous, 18.02.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt...Von mir aus auch leichtes Joggen oder meditieren. Man muss einfach geistig und körperlich entspannen.
     
  4. amano

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    ausreichend schlaf ist die beste regeneration :wink:
     
  5. ley

    ley Foren Guru

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    und das geistig entspannen ist auch sehr sehr wichtig!
     
  6. xel

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    Zählt im Forum stöbern zu geistiger Entspannung?
     
  7. Andy82

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  8. xel

    xel Hantelbankwärmer

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    Überblick behalten und bei eurem Speed mitkommen mit dem posten ;-)
     
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