Gelenk Schädigung Gewichttraining/BWE

Ganz einfach: BWE sollte, richtig ausgeführt, kaum die Gelenke belasten, während man mit Curls das Gewicht in einem jungen alter wegen dem möglichen höheren schaden nicht auf 100% halten sollte. Und deswegen sollte man eher auf eine Übung setzen, welche man im vollen Radius ausführen kann, anstatt auf eine, bei der man nicht "vollgas" geben kann.
Ist nur meine Meinung.

 

aus der logik heraus schwachsinn

wenn man mal vergleicht
bsp er wiegt 60 kg schafft 10klimmzüge

macht aber am latzug 50kg 12 wdh´s
glaub ich kaum das dies gesünder sein sollte

genauso gesehen er würde somit ca 30kg tragen wenn er liegestütze macht schafft davon 20
würde aber auf der bank mit 40 kg 12 schaffen ist die selbe intensität wie bei den klimmzügen

also von der logik her schwachsinn bwe ist ehe ein einsteiger plan um eine grundmasse zu schaffen

oder seh ich da einiges falsch

 

Von der Intensität ist das zwar ungefähr das selbe, aber primär interessiert ihn der möglich entstehende Schaden und sekundär der Aufbau.
Außerdem trainiere ich seit 3 Jahren BWE (und 3Wochen WKM ) und ich kann sagen, dass das BWE mir sehr viel gebracuht hat. Aktuelle Daten:

Kniebeugen 8x 100kg (saubere Technik)
Kreuzheben 8x 84kg (mangel an Griffkraft, sonst einiges mehr)
Bankdrücken 8x 65kg
Schulterdrücken 8x 30kg (saubere Technik)
Rudern 8x 50kg (arbeite noch an der Technik
Klimmzüge 8x BW+5kg AUF RINGEN Auf der Stange gehen 15

Klar ist BWE irgendwo zum einsteigen geeignet, aber es gibt leute, die nach 1Jahr Gewichtetraining gerade mal an diese Leistungen kommen, zudem ich das ganze "richtige Training" erst 3 Wochen ausführe. Ich denke, dass man BWE durchaus ernst nehmen sollte, wenn man es richtig ausführt

 

ok jetzt weiß ich nicht wie die es mit altersunterschied aussieht

aber das was du gerade an gewichten machst hab ich vor einem halben jahr gemacht und du hast mehr erfahrung

ich würde somit meinen das bwe ein einsteiger plan ist der höchstens 1 jahr trainiert werden sollte

aber da kann ich dir nicht sagen wie es wegen der größenunterschied und dem alter aussieht aber ich sag mal so für dein alter ist es schon ne gute leistung, was auch gar nicht zur debatte steht
bwe ist sowieso nicht gerade mein spezialgebiet kenn mich sgut wie gar nicht damit aus ums kurz zufassen

aber ich denke er wollte gar nicht sekundär auf muskelzuwachs gehen sondern für ihn so kam es bei mir an hat beides die gleiche relevanz

 

Da gibts nicht viel zu wissen :P

 

gut zu wissen mal