Gelenkschmerzen nach Liegestützen

Diskutiere Gelenkschmerzen nach Liegestützen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; HI, nachdem ich gestern einige Liegestützen in meinem Training gemacht habe, tun mir jetzt die Handgelenke sehr weh. Liegt das vllt dadran,dass...

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  1. #1 rebell112, 04.11.2007
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    rebell112 Hantelträger

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    HI,

    nachdem ich gestern einige Liegestützen in meinem Training gemacht habe, tun mir jetzt die Handgelenke sehr weh. Liegt das vllt dadran,dass ich so selten Liegestüzen mache?ISt das normal? oder sollte ich die Liegestützen mit geballten Fäusten machen..
     
  2. #2 Daymate, 04.11.2007
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    ich denke es ist nur ne überbelastung. ist ja wohl auch logisch....

    ich spiele recht hoch tennis. habe jetzt auch 4 monate fast gar nicht gespielt. was meinst du was ich für muskelkater habe wenn ich nach 2 std vom platz komme...
     
  3. #3 no_pain_no_gain, 04.11.2007
    no_pain_no_gain

    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Probier es mit geballten Fäusten oder auf den Fingerspitzen. Das liegt ziemlich sicher an dem 90° Winkel, mit dem das Handgelenk abgewinkelt ist und das Körpergewicht tragen muss.
     
  4. #4 rebell112, 04.11.2007
    rebell112

    rebell112 Hantelträger

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    danke,danke ihr seid die besten :-*
     
  5. #5 Hantelfix, 05.11.2007
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    Oder die Handgelenke vor dem Training etwas aufwärmen.
     
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