"German Volume Training" -> geeignet für Anfäng

Diskutiere "German Volume Training" -> geeignet für Anfäng im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Nicht abwechselnd! Jeden Plan für den gesamten Zeitraum (wie angegeben).

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  1. #21 Crypto, 21.01.2005
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  2. #22 Jörg, 21.01.2005
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    Achso, also Training auch nur Montag Mittwoch und Freitag.
    Ich will ja nicht auf die Nerven gehen aber eine Frage hab ich noch.

    Ist mit Frontdrücken ne Brustpresse gemeint, oder senkrechtes hochdrücken einer Langhantel vor dem Körper?
     
  3. #23 DannyThomas, 21.01.2005
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    Also mit Frontdrücken ist eine Schulterübung gemeint !

    ich gebe dir mal einen Link da siehste es genau Link: http://www.fitness-foren.de/katalog_frontdruecken.php

    Diese Übung trainiert hauptsächlich den vorderen und seitlichen Deltamuskel und den Trizeps !
     
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