Gewicht zunahme

Langsamer! Aber sowas von! Davon sind weit über 50% nur Fett.

 

LANGSAMER !!!

Frag mich eh, wie sowas geht, dafür brauch ich Jahre...

 

also von diesen 10 kg sind ca 95 % fett und wasser

 

Wie hoch ist denn die maximale fettfreie (nicht trockene) Zunahme ohne Steroide, bzw. mit voller Packung?

 

Hängt das nicht vom genetischen Limit ab ?

 

Ich meine nicht über's ganze Leben sondern im Monat / im Jahr.

 

100g muskeln die woche oder so waren das doch, ne!?also sagt man dass man ca 500 g pro woche zulegen darf!

 

man kann nich nur kraft zulegen...die muskeln MÜSSEN dabei auch wachsen, oder hab ich da jetzt was falsch verstanden?

 

Nein die innermuskuläre sowie die Nerv-/Muskelkoordination trägt auch deutlich zur Kraft bei, aber irgendwann muss der Muskel natürlich wachsen. Letztlich kann man sich nicht auf einen Aspekt beschränken, aber man kann das Verhältnis schon verschieben, deshalb ist der Bereich mit dem maximalen Kraftzuwachs (Max-Kraft) ja auch nicht der Gleiche Bereich wie der der mit der maximalen Hypotrophie.

Mit oder ohne Hilfe?

 

Das "hohe" Gewicht ermöglicht ihnen eventuell nur die inter- und intramuskuläre Koordination. Wenn sie sich schlecht ernähren folgt hier eventuell kein Wachstum, aber ihre maximale Kraftleistung müsste auch schon sehr bald nicht mehr steigen können.

 

Man kann im gewissen Rahmen auch an Kraft zulegen, ohne signifikant an Masse zuzulegen und zwar durch die Optimierung der inter - und intramuskuläen Koordination.

Nat. hat das irgendwo Grenzen, außerdem wird bei dem Versuch das allein zu trainieren wohl zwangsläufig Masse aufgebaut.

10kg in 1 Monat kapier ich trotzdem nicht - wüßte nicht, wie ich das machen sollte... das gibt mein Stoffwechsel wohl nicht her...

100g Muskel pro Woche - clean ???

 

also 100 g muskeln pro woche sind doch 5, 2 kg muskeln pro jahr, oder? also das sollte am anfang schon möglich sein...später jedoch nur mit riesigen dosen!

 

Is aber schon ein Top Wert... von sowas kann ich eh nur noch träumen...


Ich wär schon mit 5kg Gesamtmasse zufrieden.