Gewichtszunahme!

Diskutiere Gewichtszunahme! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hab mich schon gewundert,aber sollen Sit-Ups wirklich schlecht für den Rücken sein? Kann Ich bald gar net glauben!

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  1. #41 Gti-Ulle, 01.05.2007
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    Hab mich schon gewundert,aber sollen Sit-Ups wirklich schlecht für den Rücken sein?
    Kann Ich bald gar net glauben!
     
  2. #42 Hantelfix, 01.05.2007
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    doch, kannst ruhig glauben.
     
  3. #43 Gti-Ulle, 01.05.2007
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    Man lernt doch nie aus!
    Was heißt denn eigentlich Defi Phase?
     
  4. #44 Anonymous, 01.05.2007
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    gewichtsabnahme
    ziel: niedriger KFA, damit die muskeln schön zu sehen sind

    hauptsächlich isses ne ernährungsumstellung, man sollte ein kaloriendefizit haben, kohlenhydrate meiden, viel proteine... und viel cardio
     
  5. #45 Gti-Ulle, 01.05.2007
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    Ach so :bash:,
    ich muß erstmal weiter zunehmen um ordentlich Masse aufzubauen!
    Ulf
     
  6. #46 Anonymous, 01.05.2007
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    Anonymous Guest

    Ja,sorry hab gepennt.Meinte Situps :oops:
     
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