Gezielter Muskelaufbau bei Muskelerkrankung

Hallo Zusammen,

ich bin neu hier und habe ein paar Fragen. Ich weiß ihr seid keine Mediziner, aber ich hoffe vielleicht ein paar hilfreiche Tipps von den Profis zu bekommen

Erstmal zu meiner Person und meinem Anliegen:
Ich bin 28 J. und sitze aufgrund einer Muskelschwäche im Rollstuhl. Die Schwäche kommt daher, dass das Signal vom Rückenmark in den Muskel nicht richtig ankommt. Die Muskeln ansich sind allerdings gesund und ich kann sie auch gezielt anspannen.
Theoretisch müssten sie sich also auch aufbauen lassen und deshalb hatte ich den Test gemacht und zwei Jahre neben der Physio, 4-5 mal wöchentlich je ca. 2 Stunden Zuhause trainiert.
Das sah in etwa so aus:
Hanteln (eben leichte Gewichte), Bänder, Boxübungen (à la Billy Blanks), Koordination, Gleichgewichtsübungen usw.
Bei den Übungen habe ich nicht gezählt, sondern bin immer an die Grenze gegangen, bis ich eben nicht mehr konnte. Danach war ich meistens zwar ziemlich k.o., aber hab mich trotzdem ganz gut gefühlt.

Allerdings muss ich sagen, dass sich in der ganzen Zeit leider keine wirkliche Verbesserung gezeigt hat...und ich frage mich, ob ich vielleicht falsch trainiert habe!?

Habt ihr vielleicht Tipps oder Ratschläge was ich anders oder besser machen könnte?

Bin gespannt auf eure Antworten,

viele Grüße

 

Hey,

@Mario89
Ersteinmal vielen Dank für die Tipps!

Da die Ärzte immer nur von Erfahrungswerten ausgehen, wurde mir gesagt, dass es bisher noch keinen Fall gab, der mit dieser Erkrankung durch Training beispielsweise wieder das Laufen erlernen konnte.
Allerdings ist es in der Regel so, dass diem meisten Betroffenen sich mehr oder weniger mit ihrer Situation abfinden und außer der verordneten Physio nicht weiter trainieren...
Ein Arzt meinte einmal zu mir, wenn ich wie ein Spitzensportler, mindestens sechs Stunden täglich ganz gezielt und richtig trainieren würde, könnte man theoretisch trotz dieser Krankheit auf die Beine kommen - allerdings schafft man das als "normal arbeitender Mensch" leider kaum... zudem bräuchte es ja sicherlich einen gut strukturierten Trainingsplan durch einen Personal Trainer o.ä.

Ich dachte einfach, dass diese begrenzte Anzahl von Wiederholungen vielleicht zu wenig herausfordernd für den Körper ist...

Wieviele Stunden am Tag sollte man da am besten trainieren?
Kann es passieren, dass man durch zu viel Sport das Gegenteil bewirkt und die Muskeln abbauen?

@Bavaria

Glaub mir, das habe ich bereits... Es heißt immer ich soll so machen, wie es mir gut tut, mehr Informationen bekomme ich nicht von den Spezialisten.
Es geht mir einfach darum, zu erfahren wie der Muskelaufbau normalerweise gefördert wird. Ich denke nicht dass mir Sport schaden könnte, denn ich kann meinen Körper ja auch einschätzen.
Deshalb sind diese Aussagen leider nicht sehr hilfreich... man braucht mich nicht in Watte zu packen, weil ich ein paar Muskeln weniger habe als es normal ist. Ich will nur eben "richtig" trainieren.

Viele Grüße

 

Nein, die Regeneration des Muskels ist meines Wissens nicht beeinträchtigt. Denn die Muskeln ansich sind gesund. Sie bekommen nur zu wenig Impulse der Nerven aus dem Rückenmark, was eine Atrophie zur Folge hat. (Spinale Muskelatrophie Typ III, falls es interessiert)
Ich muss dazu sagen, dass ich seltsamerweise generell kaum Muskelkater habe...womit das zusammenhängt weiß ich leider nicht.

Wie sieht es denn mit Ausdauertraining aus? Bringt das nicht so viel für den Muskelaufbau?