GK oder Split?

Diskutiere GK oder Split? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, Trainiere jetzt seit ca. 8 Monaten Ganzkörper! Habe die ersten 6-8 Wochen Ausdauer gemacht also mit 20Wdh. dann 6-8 wochen 12Wdh....

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  1. #1 Bananenjunge, 13.01.2008
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    Hallo zusammen, Trainiere jetzt seit ca. 8 Monaten Ganzkörper! Habe die ersten 6-8 Wochen Ausdauer gemacht also mit 20Wdh. dann 6-8 wochen 12Wdh. und den rest bis jetzt nur noch mit 8Wdh.

    Jetzt hab ich begonnen die Muskeln mit anderen Übungen zu trainieren für neue Reize zum wachsen... Hab auch eigentlich keine schlechten erfolge bis jetzt erzielt, nur meine frage jetzt sollte ich weiter Ganzkörper training machen oder sollte ich lieber splitten?

    Ziel ist ganz klar, muskelaufbau, schönen körper für badesaison und so :roll:
     
  2. #2 Andy82, 13.01.2008
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    Nach 8 Monaten GK kannst du ruhig auf einen Split wechseln.
     
  3. #3 Anonymous, 13.01.2008
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    Ja trainier einen Split, z.B. diesen hier.
     
  4. #4 Bananenjunge, 13.01.2008
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    also sollte ich auf einen split wechseln? ok, und was wäre dann besser 3-er, 4-er, 5-er?? bzw. der Plan von SBFson so i.O.?
     
  5. #5 Andy82, 13.01.2008
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    Als ersten Split rate ich dir zu einem 3er. Den Plan kannst du so übernehmen.
     
  6. #6 Hantelfix, 14.01.2008
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    Je nachdem wie viel Zeit man hat, sollte man als Hobby-Pumper einen 3er oder 4er machen.
     
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