hallo ich würde gerne zur abwechslung mal für 2Monate oder länger, je nach erfolg, einen gk durchziehen. hätte dabei an folgenden gedacht KH/KB (wöchentlicher Wechsel) 3*8 BD 3*8 Schrägbankdrücken 3*8 Rudern vorgebeugt 3*8 Klimmzüge 3*8 Military Press 3*8 2* pro woche mo u fr
Machbar. Versteh ich das richtig, du macht in Woche A 2x Kniebeugen und in Woche B 2x Kreuzheben? Warum wechselst du nicht in jeder Einheit?