Glutami+Creatin kleine frage

Diskutiere Glutami+Creatin kleine frage im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi kein langes gequatsche über das ewig alte thema creatin sondern nur eine kurze knackige frage: wenn ich eine creatinkur mit zusätzlicher...

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  1. #1 faithless, 13.12.2006
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    hi
    kein langes gequatsche über das ewig alte thema creatin sondern nur eine kurze knackige frage:
    wenn ich eine creatinkur mit zusätzlicher glutaminsupplementierung mache, was ja beides die regeneration fördert, wie oft kann ich dann in der woche trainieren ohne ins übertraining zu geraten?

    thx für jede antwort
    mfg
    faithless
     
  2. #2 Hantelfix, 13.12.2006
    Hantelfix

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    Kommt drauf an wie hart du trainierst.

    Bei hartem Training solltest du als nicht Profi selbst mit Glutamin und Kreatin nicht mehr als 5x pro Woche trainieren.
     
  3. #3 Anonymous, 14.12.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du darfst Di nun nicht vorstellen, das Glutamin deine Regenerationszeiten so massiv verkürzt das man sein Trainingspensum um 100% erhöhen kann. Die Ruhezeiten sollte man dennoch beibehalten. Selbst BB Pros trainieren trotz guter Supplementierung jeden Muskel einmal die Woche (von Synergieeffekten mal abgesehen).
     
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