GLUTAMIN_???

Hey leute,

ich bin chris 19 jahre alt und 1,78 groß wiege 83 kg.
hab mal ne Frage zu diesem GLUTAMIN PROTEIN 325 Kapseln.!!!
und zwar nüzt mir das zeug etwas für was ist es gut wie nehem ich es am besten ein??
Kann ich das schon nach erst kurzer Trainingszeit einnehmen? (3 Wochen)
Ich trainiere seit 3 Wochen eigtl. jeden 2 Tag ca. 1 Std. intensiv!!
Kann ich das glutamin nehmen oda bringt das im moment noch nichts???


gruß Chris

 

....

Danke,
okay und sollte ich dann dieses glutamin oda eher kreatin nehmen??? was nützt mir da mehr?? ich will jetz nicht aufgehen wie sonst was sondern einfach nur eine sportliche figur haben!!!!
wo bekomme ich dieses Wheyprotein den her?? sind das auch kapseln??

gruß chris