grundübungen

Diskutiere grundübungen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Ja klar wo wohnst du oder komm zu mir da zeig ich dir ma was die pfalz für power hat!!! :-D Klar kenn auch en kumpel der is auchso 190,192 un...

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  1. #21 amano, 12.02.2007
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    naja, mal sehen...aber du weisst ja, die hoffnung stirbt nie :biggrin:
    ich halt dich auf jeden fall auf dem laufenden....

    bis dahin, grüsse in die pfalz.... :winke:
     
  2. #22 Anonymous, 12.02.2007
    Anonymous

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    Hahahahahahahahahahahaha!!!
    Danke,danke grüsse zurück
    nick
     
  3. #23 amano, 19.02.2007
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    so, heut wollt ich es mal wissen... :mrgreen:

    hab ja schon lang nicht mehr maximalkraft gemacht...
    aber ich wollt ja mal schauen, wie weit ich an nicks rekord
    herankomm... :mrgreen:

    mein training sah heute so aus:

    1 satz 60 kg 10 wh
    1 satz 100 kg 10 wh
    1 satz 120 kg 1 wh
    1 satz 130 kg 1 wh
    1 satz 135 kg 1 wh

    1 satz 140 kg 1 wh (!!!!!)


    und er hat auf jeden fall recht...is ein saugeiles gefühl, die motivation steigt in dem augenblick ins unendliche..... :-D

    kann ich nur jedem empfehlen, das ab und zu mal mit einzubauen...
    in dem sinne....bleibt hungrig.....

    grüsse, amano
     
  4. #24 Hantelfix, 19.02.2007
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    wow, 140 Kilo ist schon eine Menge Holz. Vielleicht wäre noch was gegangen, wenn du nach den 100 Kilo sofort den Max-Test gemacht hättest.
     
  5. #25 amano, 19.02.2007
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    hm....möglich....aber da ist mir die verletzungsgefahr bei einer so grossen steigerung zu hoch....

    wie gesagt, ich hab lange nicht mehr auf maximalkraft trainiert, und so hab ich mich früher immer herangetastet...
     
  6. #26 Anonymous, 20.02.2007
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    Kenne Leute die steigern hier massiver...wenn der Muskel durch 2 lange Aufwärmsätze und bereits 1-2 Arbeitssätze warm ist, dann kannst Du ruhig richtig Gas geben! :-)
     
  7. #27 amano, 20.02.2007
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    danke für die tips, ich denke mal mitte april, bevor ich in die defi gehe, probier ich noch mal maximalkraft....
     
  8. #28 Andre/zorn, 20.02.2007
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    Bankdücken: 90 kg 2wdh
    Kniebeugen 135 kg 2 wdh
    Kreuzheben 142,5kg 2 wdh

    :baeh: nicht so viel wir ihr aber mal ein Anfang ;).
     
  9. #29 amano, 20.02.2007
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    für dein körpergewicht aber ne reife leistung :respekt:
     
  10. #30 urza, 20.02.2007
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    mit 16 jahren eigentlich zu viel...nein gut. ist dein körper!
     
  11. #31 Andre/zorn, 21.02.2007
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    Naja aber es können doch keine schlimmen folgen entstehn wenn man die Übungen Korrekt ausfüher. Ich meien Haltungsschäden zum Beispiel.
     
  12. #32 Anonymous, 21.02.2007
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    Bei absolut einwandtfreier Ausführung mit dem passenden Gewicht nicht.
     
  13. #33 gasmeister, 21.02.2007
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    Dem passend niedrigem Gewicht.
    Die hohe Belastung für Gelenke und Sehnen ist doch trotzdem da oder nicht :confus:
     
  14. #34 Andre/zorn, 21.02.2007
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    Ja gut das nehme ich in Kauf.
     
  15. #35 MARATHON, 21.02.2007
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    da gab es ja diesen jungen der schon mit 12 der volle arnie war und dann mit 14 glaub ich gestorben ist da der körper nicht mehr wachsen konnte oder so!
    kennt den jemand?
     
  16. #36 Anonymous, 22.02.2007
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    Ob er gestorben ist weiß ich nicht...ich weiß nur von massiven Motorik und Haltungsschäden.
     
  17. #37 taattoo1976, 22.02.2007
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    Ich glaub über den Bengel habe ich was im TV gesehen.Die Eltern gehören doch eingesperrt die sowas zulassen. :dampf:
     
  18. #38 Anonymous, 22.02.2007
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    Findet man glaube ich auch ne Menge bei YouTube
     
  19. #39 Anonymous, 24.02.2007
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    Na alla, hastes doch geschafft wie ich gesagt hab :-D
    Ist eins der schönsten gefühle aba hab jetz schon en bissl angst....
    Vlt sin ja nächste woche 150,160 oder noch mehr drin....
    :oops:
    Ne spass ich freu mich für dich mach weiter so und sei stolz auf dich!
    grüsse
     
  20. #40 amano, 26.02.2007
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    :biggrin: :biggrin: :biggrin:
    mal schaun, wie es in 6 wochen aussieht, am ende meiner massephase...
    du weisst ja, die hoffnung stirbt nie.... :mrgreen:

    gruss, amano
     
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