Gürtel wann

Einen Gewichtshebergürtel braucht man nicht, solange man nicht mit SEHR HOHEN Gewichten arbeitet (vll 200kg). Genutzt wird er bei Kniebeugen und beim Kreuzheben, ist aber für Anfäger unnötig wenn nicht eher kontraproduktiv, auch wenn er in vielen Studios zur Kaufempfehlung herangezogen wird.

 

Ist es nicht auch so, dass man ihn braucht wenn man z.B. auch einen schwächeren Rückenstrecker hat, der mittels dem Gürtel gestützt wird, sodass man sich keine Verletzungen wie einen Lendenbruch zuzieht?
Denn der Rückenstrecker wird e bei Kniebeugen und vor allem Kreuzheben schwer beansprucht. Also kann das ja auch vom jeweiligen Typ abhängen.
Trotzdem denke ich auch, dass er für Anfänger gänzlich ungeeignet und überflüssig ist

 

Soweit ich weiß sollte man einen schwachen Rückenstrecker TRAINIEREN und nicht bei Schwäche ISOLIEREN! Und KB und KH sind nunmal die beste Wahl für den Unteren Rücken

 

Ja stimmt, aber das eine schließt das andere ja nicht aus.
Den Rückenstrecker kann man ja mit Hyperextensions und so trainieren.

 

Für Anfänger sicherlich nicht geeignet.
Der Gürtel macht meiner Meinung nach nur bei Fortgeschrittenen BBs bei max Whs einen Sinn,
ansonsten, wie bereits gesagt, ist er eher kontraproduktiv.