guter trainingsplan

Diskutiere guter trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich hab eine Hantelbank eine LH und 2 KH, Rudergerät ich trainiere schon seit einem Monat. bin 16 Jahre, könnt ihr mir ein trainingsplan machen...

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  1. danial

    danial Newbie

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    Ich hab eine Hantelbank eine LH und 2 KH, Rudergerät
    ich trainiere schon seit einem Monat.
    bin 16 Jahre,
    könnt ihr mir ein trainingsplan machen wie ich einen sixpack, gute arme,
    und eine gute Brust kriege,
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 16.12.2008
    Teddy Bruschi

    Teddy Bruschi Foren Held

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    1. Ein Thread reicht.

    2. Beine müssen mittrainiert werden. ( Auch wenn du Fußball spielst, laufen gehst, oder mit deinen Beinen so zufrieden bist)

    3. Hast du in deinem 1ten Post schon gute Antworten bekommen.
     
  3. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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