Hab mein "Whey" bekommen!

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  1. #1 -Naruto-, 31.10.2008
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    Ich habe jetzt den "Whey" den ich beim Shop bestellt habe bekommen und dazu noch einen Shaker

    Wie viel ml soll ich morgen früh und nachm Training trinken?????
     
  2. #2 Alessandro., 31.10.2008
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    Morgens brauchst du es nicht unbedingt. Viel wichtiger ist, wie du schon gesagt hast, nach dem Training.

    Nimm einfach 30g Whey + 300-400 ml Wasser. Als Post-Workout-Shake bietet sich dann noch Dextrose ( 0,6-1g /kg Körpergewicht ) an.
     
  3. #3 -Naruto-, 31.10.2008
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    Wie viel esslöffel ist 30 g Whey?
     
  4. #4 Batze, 31.10.2008
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    Kommt drauf an wie groß dein Esslöffel ist und wie du ihn häufst ;)

    War kein Messbecher dabei?

    Habt ihr ne Waage?
     
  5. #5 -Naruto-, 31.10.2008
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    #

    Das ist doch der Shaker da stehen Zahlen in ml!
     
  6. #6 -Naruto-, 31.10.2008
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    Hilft mir mal bitte!
     
  7. #7 evilkneevil, 31.10.2008
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    Ein gehäufter Esslöffel sind ca 10g, also 3 davon rinn in den Shaker
     
  8. #8 -Naruto-, 31.10.2008
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    Großer???
     
  9. #9 evilkneevil, 31.10.2008
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    Jepp, ein kleiner Löffel nennt sich Teelöffel ;)
     
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