Halbes Hähchen

Diskutiere Halbes Hähchen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi, habe mir in meiner AD gerade mal ein halbes Hähnchen gegönnt. Suppa ;-) nur habe ich jetzt schwierigkeiten die verzehrten Kcal zu...

  1. delta

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    Hi,

    habe mir in meiner AD gerade mal ein halbes Hähnchen gegönnt. Suppa ;-)

    nur habe ich jetzt schwierigkeiten die verzehrten Kcal zu berechnen!

    Weiß jemand von Euch vie viel kcal ein normal großes Brathähnchen im durchnitt hat?

    THX
     
  2. #2 gasmeister, 04.03.2009
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    Nährwerte pro 100g würde ich ansetzen wie bei Chicken Wings:

    Eiweiß: 14g
    KH: 1g
    Fett 14g
    kcal: ~190

    Also bei einem Gewicht von ca. 350g um die 600kcal.

    mfG
     
  3. delta

    delta Foren Held

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    jut, dann passt das schon! habe mit meinen frankfurtern somit knapp 1100 kcal drinne. nachher noch etwas thunfisch mit öl und heute abend noch nen paar leinsamen. dann komm ich ganz leicht auf meine 2000 kcal!

    dank`dir
     
  4. amano

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    mit oder ohne haut?
     
  5. delta

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    mit! ich brauche in der ad das fett!
     
  6. amano

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    mal ne andere frage. sollte der fettanteil in der ad nicht aus (mehrfach)ungesättigten fettsäuren bestehen?

    so ein brathähnchen hat doch sicherlich etliche "ungesunde" fette...
     
  7. delta

    delta Foren Held

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    das stimmt! aber in der praxis bekommt man es nicht immer so genau hin! die hauptsache ist erstmal, genug fett zu konsumieren. hauptsächlich verwende ich auch hochwertige fette bzw. öle (olivenöl, rapsöl, omega3 öl, leinöl).

    also damit koche ich, bzw bereite ich mein essen zu. allerdings kann man das auch nicht immer machen. da es in der ad aber wichtig ist immer auf seine verteilung zu kommen kann man sich zwischendurch auchmal gesättigte fette reinhauen. z.b. atkins (fast das selbe prinzip wie as) zielt hauptsächlich nur auf ungesättigte fette ab. da wird kein unterschied gemacht.


    von daher ist das schon in ordnung. zunehmen tut man so oder so nicht!
    fehlen ja die carbs zu und außerdem ist man im defizit!
     
  8. #8 Anonymous, 04.03.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mehrfach ungesättigt ist nicht unbedingt gut ;) Linolsäure ist z.B. zweifach, also mehrfach ungesättigt und ist ohnehin in (viel) zu großer Menge in der Nahrung vorhanden. Gesund und ungesund ist relativ, wichtiger ist, dass man von allem etwas und möglichst ausgeglichen viel verzehrt. Auch gesättigtes Fett ist nicht schlecht, die in der Butter vorhandenen Fettsäuren sind wesentlich "besser" als die aus Fleisch.
     
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