Hallo bin neu hier und brauch eure hilfe

Diskutiere Hallo bin neu hier und brauch eure hilfe im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo an alle, also leute ich bin ilias bin 18 jahre alt und bin 1.80~ groß und wiege 80~kg [IMG] ,und das sind meine geräte wo ich im...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 ilias90, 04.02.2009
    ilias90

    ilias90 Newbie

    Dabei seit:
    04.02.2009
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    Hallo an alle,

    also leute ich bin ilias bin 18 jahre alt und bin 1.80~ groß und wiege 80~kg

    [IMG=http://img262.imageshack.us/img262/8301/imag0220kopievk1.jpg][/IMG]


    ,und das sind meine geräte wo ich im moment zuhause habe

    http://img204.imageshack.us/my.php?imag ... 023aj9.jpg
    http://img204.imageshack.us/my.php?imag ... 027nt0.jpg
    http://img204.imageshack.us/my.php?imag ... 030nm1.jpg
    http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 032ep7.jpg
    http://img187.imageshack.us/my.php?imag ... 033fs9.jpg
    http://img515.imageshack.us/my.php?imag ... 034te4.jpg 2x12.5 kg




    .
    Mein ziel ist Brust aufbau, breiter werden, bauchmuskel und arme, was ist eure meinhnung?? Und könnt ihr mir helfen ein Plan zu machen wie ich tranieren soll?
    Und was soll ich nehmen (z.B Eiweiss, kohlenhydrate, Creatin.... usw.)


    Mfg.ilias90
     
  2. #2 Booster, 04.02.2009
    Booster

    Booster Foren Held

    Dabei seit:
    09.09.2008
    Beiträge:
    1.394
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Urberach
    Zunächsteinmal Herzlich Willkommen

    Nun zum Training: Viele machen den fehler, dass sie nicht den ganzen Körper trainieren, d.h. man sollte auch die Beine Trainieren, ist wirklich sehr wichtig, sowohl für Muskelaufbau, als auch für das Aussehen.

    Les dich einfach ein bisschen im Forum ein und du wirst dich schnell zurechtfinden und mit der Suchfunktion wirst du auch einiges Finden können


    mfg
     
  3. #3 ilias90, 04.02.2009
    ilias90

    ilias90 Newbie

    Dabei seit:
    04.02.2009
    Beiträge:
    2
    Zustimmungen:
    0
    thxs für die schnelle antwort mit diese milti gerät kann ich auch natürlich die beine tranieren das mach ich auch klar^^ aber ich wollte eine bestimmte plan für mich weil jeder wiegt anders und traniert vllt seit jahre...



    mfg.ilias90
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Hallo bin neu hier und brauch eure hilfe

Die Seite wird geladen...

Hallo bin neu hier und brauch eure hilfe - Ähnliche Themen

  1. Hallo bin neu hier im Forum

    Hallo bin neu hier im Forum: Hallo, durch Zufall bin ich im Internet auf dieses Forum gestoßen und freue mich über einen regen Meinungs- und Schlagabtausch über das Thema...

  2. Hallo ihr Lieben,hier jemand der nicht so ins Bild passt:)

    Hallo ihr Lieben,hier jemand der nicht so ins Bild passt:): Hallo ihr Lieben, wie geht es euch? Ich hoffe bei euch iat alle ok :) Ich bin neu hier und wollte mich gleich mal Vorstellen, mein Name ist...

  3. Hallo Ich bin neu hier!

    Hallo Ich bin neu hier!: Hallo, hiermit möchte Ich mich vorstellen. Ich bin Sarah 28 Jahre 3 Kinder (7Jahre, fast 2Jahre und fast 6 Monate) Verheiratet. So. In den...

  4. Hallo, bin neu hier

    Hallo, bin neu hier: Hallo, ich bin Lissandro.. Ich bin knapp über 30 und möchte am liebsten 10kg abnhemen. 5 würden es auch schon tun... Ich hoffe, dass ich mich hier...

  5. Hallo, neu hier!

    Hallo, neu hier!: Hallöchen, Da ich gar nicht weiß wo ich anfangen soll, beginn ich erstmal mit Infos zu mir: Bin 20 Jahre alt und habe dieses Jahr begonnen...