Hallo, bräuchte auch mal eure Hilfe.

Diskutiere Hallo, bräuchte auch mal eure Hilfe. im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Eigentlich bin ich nicht unerfahren im Thema Bodybuilding. Also kein Neuling, mein Partner schon. Das Problem ist, so wirklich tut sich da nichts....

  1. Kurze

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    Eigentlich bin ich nicht unerfahren im Thema Bodybuilding. Also kein Neuling, mein Partner schon. Das Problem ist, so wirklich tut sich da nichts. Jetzt habe ich mir mal einige Trainingspläne durch gelesen. Also mein Partner und ich trainieren 3 x pro Woch komplett alle Muskelpartien. D. h. jeden Sonntag, Dienstag und Donnerstag immer Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme. Kann es sein, dass es effektiver ist jede Muskelpartie 1 x pro Woche zu trainieren und dafür intensiver?
     
  2. #2 BeoMartin, 11.01.2010
    BeoMartin

    BeoMartin Hantelträger

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    Ja, probier mal einen 3er Split.

    Trainingspläne findest du hier im Forum genug ;)

    Viel Erfolg.
     
  3. Kurze

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    Danke.

    Habe so einiges gefunden an Tips.
     
  4. #4 GucciMane, 11.01.2010
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    Trainiere nun auch so .. Alle Partien an einen Tag .. hab so nen Plan von meinem Trainer bekommen .. bin ja erst seit kurzem dort also mal schauen .. Muskelkater hab ich auf jeden Fall :-D
     
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