hat jemand einen tipp???

Hey leute ich heise Tim bin 22 Jahre alt 1,82 groß und wiege leider nur an die 65 kg höchstens.Ich war schon immer sehr schlank und konnte essen was ich wollte,ich habe nie zugenommen.Ich esse sehr viel Fleisch und spiegeleier und mache auch ab und zu Hanteltraining,das Hanteltraining könnte länger sein.Ich habe es aber zeitweise aber auch zu öft gemacht dann merkte ich meine Gelenke und ich habe mir sagen lassen das man es mit dem Hanteltraining nicht übertreiben soll,weil es doch zu sehr auf die Gelenke geht.Ich hätte gerne mehr masse einen besseren Oberkörper und stärkere Arme.Wenn ich jetzt mit nem training anfangen würde,würde ich aussehen wie n durchtrainierer magersüchtiger also muss ich erstmal zunehmen richtig???Aber wie stell ich das am dümmsten an???Wär für jeden tipp dankbar

 

erstmal danke für die netten antworten,in anderen foren wird man ja gleich immer runtergemacht und beleidigt.Habe hantel zu Hause 2x 2,5er und dann habe ich 2 mal welche bei denen man von 0,5 auf kg erhöhen kann.Naja also versuche seit gestern immer 5-6 mahlzeiten zu mir zunehmen.Vorher sah es so aus kein Frühstück und wenn dann nur ein toast und dann mittag so 2 gordonbleu mit spiegelei und abendbrot auch immer was gebratenes schön fettig.Jetzt versuch ich zum frühstück halt immer 2 schwarzbrot vollkorn mit marmelade mittag bleibt eigentlich so abendbrot auch füge halt nur zwischenmahlzeiten ein und essn haufen nüsse und rosienen ab und zu babybrei.