Heißhunger nach dem Mittagessen

Hab seit wenigen Wochen ein Problem beim Abnehmen:

Ich esse ein normales Mittagessen, Beispiele:

Lachs mit Reis
Salatschüssel mit Vollkornbrötchen
Putensteak mit Reis

Kurz nach dem Essen habe ich aber ein Riesen Hungergefühl als hätte ich überhaupt nix gegessen! Ich hab extremen Heißhunger auf Sachen wie Brezn, Gummitiere oder Sandwiches.

Nach ca. 1-2h legt es sich wieder und habe bis zum Abend kein Hungergefühl auch nicht wenn ich bei Burger King oder so vorbei laufe!

Woran liegt das? Ich find das schrecklich weil es jedesmal ein Kampf ist.

Zu meinem Abnehmen: Es ist schon relativ radikal, also so in etwa:

Morgens: 1 Banane oder 1 Apfel
Mittags: wie oben
Abends: Etwas Schinken, und extrem viel Gemüse

Sport mach ich täglich mindestens 1h, etwas Krafttraining und viel laufen.

Mich wundert nur dass dieses Heißhungergefühl nur kurz ist, und nicht den ganzen Tag...Was kann ich dagegen tun? Und Abends ist es nicht so, weil ich dann soviel Gemüse esse bis nix mehr geht

 

Ich weiß das es zu wenig ist, ist bei mir aber nur für ein paar Wochen, hab nun 8kg in 10 Wochen verloren und so 3-4 müssens noch sein bis der sixpack vorkommt, dann ess ich auch wieder normal. Ich bin ja in Sachen Ernährung kein Laie, aber das hier hat mich schon verwundert, da es am Anfang der "kurzen Diät" nicht so war, und ich seit dem auch nix umgestellt habe an der Ernährung...

 

Das widerspricht sich mit den Resultaten die ich erzielt habe. Dabei ist mein Fettanteil ziemlich geschrumpft, sicherlich auch Muskelmasse verloren, das nehme ich aber in Kauf, da es nur für kurze Zeit ist und ich danach wieder normale esse und trainiere....

Aber dennoch stimmt dies alles. Hab auch vor für die letzten Kilos das etwas zu ändern in dem ich Morgens und Mittags die Ernährung bei behalte und Abends mehr Eiweiß esse und dafür die Sportdosis erhöhe, morgens 5km, nach der Arbeit Fitnessstudio und danach 10km laufen, schon probiert und klappt ganz gut...

damit dürfte es noch besser gehen oder?