Hi ich bin 12 45Kg 145cm und tränire schon seit einen Monat könnt ihr mir sagen wie ich einen guten Körper kriege
Aufhören zu tainieren! das ist kein Spaß du bist 12!!!! Wie trainierst du denn? ich hoffe nicht mit Gewichten oder?
Ich rate dir auch vom Krafttraining völlig ab. Such dir lieber eine Mannschaftssportart, betreibe Leichtathletik, Rudern oder Schwimmen. Das ist genau das richtige für dein Alter.
Ich träinire nicht hat ich tränire 5 mal in der woche aber nur 10-20 min Ich hab ne rudermaschiene mach es auch manchmal ich tränire bauch,rücken,trizebs,bizebs,schulter
soll das nen spamm sein ????????? das kann doch gar nich stimmen................. wenn dus erst meinst kleiner: mach das was man dir rät.............. -nich unter 16 mit hanteln -lieber ausdauersport wenn auch nur zur vorbereitung auf hanteltraining -selbst wenn du nur 10-20 min trainierst is das nich gut es is mir egal was deine eltern sagen ich rate dir zu 10-kampf leichtatletik das mach einen super körper und mit 16 kannste dann mit hanteln anfangen besser kannst du nich in ein bodybuilderleben einsteigen an die anderen : wenn das kein spamm ist wirds nich helfen wenn man sagt "hör auf damit......." der wird sich sonst zerschinden und dannn lieber h
ich sagte schon frag deine eltern ob sie dich beim leichtathletik anmelden können und dann machste 10-kampf dann musste nichmal hanteln schwingen um so auszusehen wie ich
Re: Danke wenn du nen körper wie finlaggan haben willste musste erstmal noch kräftig fruchtzwerge essen und wachsen^^ :D ne spaß... hab früher auch leichtathletik gemacht ist s beste was man machen kann! baut schön muskeln und kondition auf
BWE ohne Zusatzgewicht kannst du machen. 3x die Woche ne halbe Stunde bei ordentlicher Ausführung kein Problem. (kannst zusätzlich ja noch andere Sportarten machen) Nur von irgendwelchen Leistungsgrenzen solltest du dich tunlichst fern halten, was Krafttraining angeht.
na nur liegestütz ist ja auch blödsinn... wenn dann nen ordentlicher bwe plan/zirkel... aber nur liegestützen... wüsste net was das bringen soll?
In dem Alter kann er doch alles machen was er will und was ihm Spaß macht, solang er bloß keine Gewichte anfasst.
haste auch wieder recht... in dem alter bin ich noch draußen rumgerannt und hab n ganzen tag fußball gespielt und leichtathletik gemacht :D
fußball gespielt und leichtathletik gemacht... das ist der richtige satz ! Sport ist das Zauberwort. Ich würd mir einfach eine Sportart suchen Handball, Basketball sowas in der art halt da bleibt man fit und baut auch muskeln auf und das ganze mit spass und man lernt en haufen neuer Leute kennen