Hiho, Neuzugang

heyho,... also nach 1 woche ernährungsumstellen.


ergo, morgens ein müsli mit milch, orangensaft und vollkorntoast (vorher nie davon gehört)


mittags, auf jeden fall eine beilagen von nudeln, reis oder kartoffeln.

zudem mindestens tomaten, gurke, zuchini etc

abends nochmal nen quark (mit wahlweise frischem obst oder müsli) + toast oder warmgemachtes mittagessen.

fühle mich irgendwie besser. habe zudem die lust an fastfood und rauchen verloren (huch,...bin ich das der da redet? :D


fühle mich auf jeden fall gesünder. und trainiere jetzt jeden 2 tag.

klar mag das für manche von euch doof klinegn. aber für mich ist das ne wahre umstellung. vor allem da ich wie ein bekloppter im supermarkt auf kohlenhyrathe und eisweiß im kleingedruckten achte *g*.

und wenn mich meine waage nicht verarschen will, hab ich nen kilo mehr drauf,...oder vllt waren es die schuhe? :D

auf jeden fall vielen lieben dank für die tipps und lasst euch gesagt sein ihr seid ein super haufen

 

also fisch und geflügel ess ich leider nicht.

aber quark ess ich mittlerweile