Hilfe bei bcaa`s und eiweiß!

Diskutiere Hilfe bei bcaa`s und eiweiß! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo!!!! hab mir heut bei mir im fitnessstudi Ultra bcaa`s der firma ultratec besorgt! Nährwerte pro 100gr:302 kcal eiweiß:80g davon...

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  1. #1 Yannic, 20.06.2006
    Yannic

    Yannic Hantelträger

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    Hallo!!!!
    hab mir heut bei mir im fitnessstudi Ultra bcaa`s der firma ultratec besorgt!
    Nährwerte pro 100gr:302 kcal
    eiweiß:80g
    davon bcaa`s:70g
    davon L-Isoleucin:29,7g
    L-Leucin:21,2g
    L-Valin:18,7g
    L-Alanin:7,5g
    kohlenhydrate:<1g
    fett:0g
    meine frage ist jetz ob dieses geeignet ist für den muskelaufbau??des weiteren habe ich noch eiweiß zuhause und möchte auch noch wissen wann ich was nehmen sollte????
    hab zb gedacht bcaa`s vorm training und nen eiweißshake danach!
     
  2. #2 Anonymous, 21.06.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Warum kauft Ihr alle irgendwas und fragt dann nachher ob´s gut ist????

    Nun denn...bei BCAAs kann man generell nicht´s falsch machen, da dort die Zusammensetzung vorgeschrieben ist. Sonnst dürfte man es nicht als BCAA betiteln.

    Nimm 5 vor dem Workout, 5 unmittelbar danach und dann ca. 15 Min später Deinen Proteinshake.
     
  3. #3 Yannic, 21.06.2006
    Yannic

    Yannic Hantelträger

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    und wie soll ich alles es an trainingsfreien tagen nehmen???
     
  4. #4 Sensation White, 21.06.2006
    Sensation White

    Sensation White Foren Held

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    An Trainingstagen nimmst 3 Eiweißshakes(morgens, nach dem Training und vorm Schlafen gehen) , an Trainingstagen 2 aber keine BCAA's..
     
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