Hilfe bei der defi und ernährung

Diskutiere Hilfe bei der defi und ernährung im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Guten abend jungs. Wiege 95kg und möchte abnehmen da das alles zuviel ist :-D. Möchte mindestens noch 15kg abnehmen wie mache ich das am besten?...

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  1. #1 Kral31, 06.12.2008
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    Guten abend jungs. Wiege 95kg und möchte abnehmen da das alles zuviel ist :-D. Möchte mindestens noch 15kg abnehmen wie mache ich das am besten? Muskeltraining als 3er split mache ich schon. Welches protein shake sollte ich am besten zu mir nehmen?

    Mein größtes problem ist das ich nicht oft am tag essen kann. Da ich von morgens bis abends arbeite. Ich esse meistens morgens und abends. Was würdet ihr mir empfehlen? Vielen dank im vorraus
     
  2. #2 Anonymous, 06.12.2008
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  3. #3 Kral31, 07.12.2008
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    Vielen dank schonmal für die antworten. Welches Whey könnt ihr mir aus dem shop hier empfehlen oder andere?
     
  4. #4 Anonymous, 07.12.2008
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    Aus dem Shop hier dieses: Whey Pro (In Geschmacksrichtung Vnaille oder Schoko)

    Ansonsten, wenn dir das zu teuer sein sollte, kannst du mal nach Peak googlen.
     
  5. #5 Kral31, 08.12.2008
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    Edit Andy: Links entfernt

    danke im vorraus
     
  6. #6 Anonymous, 08.12.2008
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    a) sind solche Links hier nicht erwünscht, da Forum gehörig zu einem Shop
    b) würde ich Lebensmittel also auch Supps niemals bei eBay erwerben.
     
  7. #7 Kral31, 08.01.2009
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    vielen dank erstmal für die antworten. hab schon gute fortschritte gemacht nur ein problem habe ich noch. Ich hatte guten fettansatz an der brust das heisst die sah bischen weiblich aus. Der fettansatz ist gut zurückgegangen nur habe ich auf der rechten seite mehr als auf der linken seite ist das normal?
     
  8. #8 Kral31, 09.01.2009
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    hat keiner eine antwort :confus:
     
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