Hilfe beim TP die Zwote.

Schönen guten Abend.
Also ich wollte einfach mal wissen ob dieser Trainingsplan in Ordnung ist.
Nochmal zu meiner Person.Ich trainiere nun seit 1 1/2 Monaten mit Hanteln davor nur mit meinem eigenen Körpergewicht.
Meine Woche sieht so aus :

Montag Fußballtraining 1 1/2 Stunden
Dienstag TP siehe unten.
Mittwoch Joggen o. Erholen.
Donnnerstag TP
Freitag Fußballtraining
Samstag TP
Sonntag Fußballspiel
....

2 Sätze

20 Liegestütze zur Brust
20 Crunshes (langsam)
10x2 Curl Gestützt mit 12KG
20 Hockstrecksprünge´
10 Curl im stehen mit 10KG
20 Adlerschwünge
20 Brust mit 10KG (Im Liegen die Hanteln nach oben drücken)
20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen (langsam)
20 Arnold Dips
15 Schulterdrücken mit der Kurzhantel (10KG)

Was meint ihr dazu? Was kann ich verbessern ?
Mit freundlichen Grüßen
Euer Marco.

 

Kann mir da wer helfen?
Ist das zu viel oder so?