Hilfe ! muss zwangspause einlegen

Diskutiere Hilfe ! muss zwangspause einlegen im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; moin moin, wie schon gesagt muss ich eine woche mit dem training aussetzen, nicht wegen ner verletzung oder krankheit, sonder wegen mein job...

  1. DhQ

    DhQ Newbie

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    moin moin,
    wie schon gesagt muss ich eine woche mit dem training aussetzen, nicht wegen ner verletzung oder krankheit, sonder wegen mein job b.z.w ausbildung....

    jetzt meine frage ich trianiere im 5er-split, wenn ich jetzt eine woche aussetze verliere ich dann muskelmasse und /oder meine kraft ? also kann ich z.b nach der woche weniger stämmen...

    und wie soll ich mich in der woche ernähren?
    - kann ich den eiwieß bedarf zurückschrauben
    - soll ich lieber mehr eiwieß zu mir nehmen
    - oder so wie immer (viel eiweiß, kohlenhydrate und auf eine ausgewohgene ernährung achten)

    danke schon mal für eure antworten....

    mfg DhQ
     
  2. #2 Philipp, 25.10.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    Du wirst weder an Kraft noch Masse verlieren! :-)
    Einfach ganz normal ernähren...mit eiweiß natürlich auch!
     
  3. DhQ

    DhQ Newbie

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    ok danke ! philipp...
    dann waren meine befürchtungen zum glück um sonst

    schönes WE noch
     
  4. #4 Philipp, 25.10.2008
    Philipp

    Philipp Hantelträger

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    Eine Woche Pause kann sogar sehr gut sein! dir auch noch schönes WE! :-)
     
  5. #5 Minetti, 10.11.2008
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    ab und zu sind solche Pausen ganz hilfreich so kann sich die Muskelatur regenerieren.
     
  6. #6 Schokoriegler, 10.11.2008
    Schokoriegler

    Schokoriegler V.I.P.

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    man kann solche pausen auch nutzen um sein Profil auszufüllen.
     
  7. #7 the-one-and-only, 10.11.2008
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    :lach: :freu:

    ich musste im ernst lachen haha. :ok:
     
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