ne frage: beim training wie sollte man vorgehen wenn man z.b den bizeps trainiert heiißt das dann automatisch auch den gegenmuskel oder den dann am nächsten tag. manche erzählen mann solle den gegenmuskel direkt danach trainiern andere wiederum sagen mann solle einen hauptmuskel und einen normalen sprich: brust=hauptmuskel und trizeps=normaler muskel am besten wäre wenn jemand einen plan oder einen link hat wo gute trainingseinheiten vorhanden sind. die wichtigsten bereiche für mich sind: -bi und trizeps -bauch -brust -schulter -latt -und rücken insgesamt danke
Guck dochmal in die Rubrik Trainingspläne und studiere Holgers (Kokains) Massepläne also an mehr Infos kommst du glaube ich kaum ran.
Sehr versteckt: http://www.muskelpower-forum.de/forum8.html http://www.muskelpower-forum.de/forum11.html
