Hochwertige Muskeln durch hochwertige Proteine?

Würd ich so nicht sagen du hast ja kein Eiweiß in den Ärmen sonder Muskelstränge und ich denke das das hochwertigere Eiweiß besser vom Körper aufgenommen werden kann aus ka was für gründen :D

 

Jetzt müssen wir aber auch erst mal rausfinden was ein gutes und was ein schlechtes Protein ist :D

 

es wird ja nicht 1:1 das eiweiß das du aufnimmst eingelagert sondern das nahrungseiweiß durchgeht ja noch viele prozesse im körper und wird abund umgebaut.
der einzige unterschied zwischen einer hohen oder niedrigen wertigkeit des eiweißes is dass von einem hochwertigen eiweiß weniger benötigt wird um muskeln daraus aufzubauen als von einem minderwertigen.
wenn du aus deiner ernährung hauptsächlich hochwertiges protein beziehst kannst du deine absolute eiweißaufnahme etwas zurück schrauben als wie wenn du dein eiweiß aus minderwertigen quellen bekommst. (beste wertigkeit aus einer mischung von tierischen und pflanzlichen eiweißquellen)

der grund dafür is dass sich der körper seine aminosäuren sowieso selber zusammenstellt (bis auf die essentiellen die mit der nahrung zugeführt werden müssen). also is die muskelqualität nicht vom aufgenommenen eiweiß abhängig weil es der körper sowieso zu den benötigten stoffen umbaut.

 

jap, eiweiß besteht aus aminosäuren. Wenn der körper eiweiß aufnimmt verlegt er dieses in die grundbausteine, also aminosäuren. Jeh nach dem, wie das eiweiß aufgebaut ist, kann der Körper daraus mehr oder weniger Muskelmasse versorgen und aufbauen. Auch als wertigkeit des eiweißes bekannt.

 

Wenn du in das Eiweiß noch Adamantiumatome dotierst wirst du hart wie Wolverine. Nur die Krallen fehlen, das ist schade.

 

hahaha

 

der war gut xD xD krieg mich nimma xD