Hoffe um guten RAT

Diskutiere Hoffe um guten RAT im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo Leute!!!! Bin seit über ca. 3mon. am trainieren habe 2monate durcheinander trainiert habe mir jetzt ein plan gemacht wie findet ihr in...

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  1. #1 Piotreko, 23.02.2006
    Piotreko

    Piotreko Newbie

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    Hallo Leute!!!!
    Bin seit über ca. 3mon. am trainieren habe 2monate durcheinander trainiert habe mir jetzt ein plan gemacht wie findet ihr in ???? will bis sommer ein durchtrainierten
    körber haben :-D nehm noch eiweiß dazu ...mein bauch finde ich zu dünn was sollte ich dazu noch nehmen?? viel aber nicht viel an masse zu nehmen

    Montag: Brust/ Bizeps/ Trizeps/ Bauch

    Mittwoch: Schulter/Nacken/Rücken/Beine/

    Donnerstag: Brust/ Bizeps/ Trizeps/ Bauch

    Samstag: Schulter/Nacken/Rücken/Beine/Bauch

    je 4 Sätze und 15-20 wiederholungen....

    wollte noch dazu 3 mal die woche joggen wann denkt ihr am welchen tagen ich das machen solte???
     
  2. #2 dnd, 23.02.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Hmm ... würde anders splitten. Grade Mittwoch und Donnerstag sind total überladen.
     
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