hüfte trainieren?

Jap 1:0 für dich, jetzt fehlt nur die Aufklährung von Hüsse wie er das nun meinte......

 

Der Vollständigkeit halber:

Die Hüftbeuger sind mehrere Muskeln, der Teil des Quadriceps den du meinst, beugt zwar auch die Hüfte, aber die eigentl. Hüftbeuger liegen tiefer.

 

Also ich will lieber seitliche Bauchmuskeln als mich einem V-Dogma zu unterwerfen. Stehen übrigens auch die Frauen drauf.

Ich hatte übrigens recht!

 

Nein, die ist für deinen Beinbizeps und deinen Arsch förderlich.

Diese hier ist für die Seite förderlich:


Die beste Übung für die Seite ist allerdings wenn du dich seitlich in Hyperextensions-Gerät "legst". Und dann die Seite hebst, wenn du schaffst mit einer Kurzhantel.

Hier beschrieben: Rumpfseitheben

 

Um das mal zum einem Erbegnis zu führen - das "V" hängt zu einem Großteil davon ab, wie man seine Bauchmuskeln anspannt.

Lehnt man sich nach hinten, spannt nur die geraden an, und läßt die seitl. locker, bekommt man dieses "V" ganz leicht hin.

(wenn man einigermaßen definiert ist)

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So langsam frag ich mich echt, was daran so wichtig ist ?

 

an der V-From?

 

Jup.

 

naja die V-Form steht schon seit eh und jeh für einen athletischen Körper, das is kulturell überliefert, allein wenn man sich in comics die helden anschaut, wird man sehen, dass sie die V-From übertrieben habe.

 

außerdem siehts geil aus , finde ich

 

Aber es geht doch net um das "V" im Rücken...

oder hab ich die ganze Zeit etwas völlig verpeilt ?

 

öhhhmmm hast recht es ging eigentlich um das v bei den Seitl. Bauchmuskeln.

Ich glaube wir meinten aber das andere V
Das V am bauch ist eig. ehr doof, weil das Rücken V kaputt macht xD

 

Hihihi ich hau mich hir wech, hör nur nich VVVVVVVVV V vorn V hinten LOL

aber eigentlich isses ja geklährt.......