Hyperextensions

Hallo ;D

Hyperextensions sind ja ne Alternative für das Kreuzheben oder?

Wollte mal von daher nachfragen was der Unterscheid zwischen den normalen und diesen 45Grad Geräten ist? Hab im MC Fit nur die die 45Grad sind, hab jetzt jedoch über Google eine andere Ausführung davon gesehen.

Ist es egal ob ich die Hyperextensions auf dem 45Grad Gerät mache oder auf dem normalen?

Würde gerne diese Übung als Alternative für Kreuzheben benutzen.

 

ich weiß

das problem ist, ich wollte die Übung machen, meinte zum MCFit Trainer er möge mir bitte, zeigen wie die Übung geht,natürlich zeigter er sie mir total falsch, daraufhin kamen 2 Bodybuilder zu mir, und meinten er hat mir die Übung total falsch gezeigt, hatte sie durch Videos etc aus dem Internet auch ganz anders in Erinnerung.

Der Mcfit Trainier meinte ich soll die Knie bisschen beugen und dann den Rücken von oben nach unten bewegen mit der Hantel, was natürlich richtig auf den Rücken ging. Zudem sagte er ich darf auf keinen fall meine Beine bei der Übung bewegen. Die 2 zeigten mir dann die Übung, so wie ich sie auch in Erinnerung hatte, mein Problem ist jetzt, ein
Freund von mir meinte, sein Trainier will ihm die Übung gar nicht erst zeigen, da da einfach viel zu viele Unfälle passieren und sie sehr viele Falsch ausführen, jetzt steh ich vor dem Problem, keiner kann mir genau bei der Übung helfen, da die Trainier bei MCFit anscheinend keine Ahnung haben und ja, wer kann mir dann schon genau erklären ob ich Fehler mache oder nicht.

Naja ein bisschen viel Text, ich werd mal versuchen einen richtigen Trainier zu finden in MCFit, was sehr schwer wird -.-