ich hasse Bauchmuskeltraining

ich hab auch manchmal keine Lust aber ich machs einfach weil ich ja den erfolg sehe...und der ist es mir wert !
schau evtl. ma auf Hantelfix.de
da gibts haufen übungen *werbungmach*

 

Isometrische Belastungen kommen grade beim BAuch sehr gut an!

 

das kann nicht sein. dann machst du da was falsch die übung is nämlich schwer. du musst die bene ja auch über die waagerechte hinausbringen!

und wenn du nackenschmerzen bei den crunches hast, dann steht der nacken unter spannung oder du machst die übung gar mit schwung. du machst da sicher was falsch.

 

Ich hab manchmal auch ken Bock auf Bauchtraining...
Bei mir war es mal so, dass ich zwei Monate, in denen ich etwa so 2-3 x die Woche Bauch trainiert habe, einfach nicht ansatzweise den bauch gemerkt habe...
Nachher tat es dann auch nicht mal weh ...
Ich hatte eher anderswo schmerzen, nur nicht im Bauch...
zum glück hat es sich ein bissl geändert..., so dass ich den bauch jetzt wenigstens merke und auch mal merke, dass ich nicht mehr kann...
Luke=)

 

tja, das kenne ich mittlerweile auch endlich mal,also diese brennen...
aber vorher hatte ich das irgendwie nie=(...
na ja... im allgemeinen nützen mir die mukkis am bauch ja noch nix, zumindest in dem sinne, dass ich nicht damit posen könnte, dafür is der speckmantel davor noch zuuuu groß^^=)^^(=

 

ja so mach ichs auch, so b ekommt man immer nen relativ angespannten nacken....aber gut dann machst kurz pause wenns zu viel wird und dann weiter...

 

Kann es sein, dass du das ein bißchen ruckartig machst? Unter Umständen könnte es daher kommen.
Verschränkst du die Hände hinter dem Kopf, um die Übung schwerer zu machen? Wenn ja, versuch einmal, die Arme einfach auf Schulterhöhe angewinkelt zu lassen, das sollte das Verkrampfen im Nacken auch lindern.

Oder mach einfach Crunches. Gute Erfahrungen habe ich auch mit Reinen Spannungsübungen gemacht.

 

Ich bin auch net der grösste fan vom bauch muskel training hab aber ne übung die is hammer. Sieht sau hässlich aus in der ausführung aba macht bm wie ziegelsteine! Ich weiss leider net wie die heisst du setzt dich vor dem kabelzug auf den boden(mit den knien) kugelts den bauch mit dem seil an beiden enden gegriffen ein bedeute ziehst deinen kopf zum boden und richtung leiste dann wieder hoch nur ein stück wobei die spannung gehalten wird unnd dann wieder runter.
Weiss einer den Namen????kp

 

Hantelfix und meine Wenigkeit trainieren auch zuhause und schau dir mal seinen Bauch an.

Das geht alles.