Ich machs so wies passt! ok so?

Nix. Wer mal 5 und mal 10 Situps schafft macht was grundlegendes falsch. 10 Situps sind sehr wenig und abgesehen davon sollte man keine Situps machen.

jeden 2ten Tag den ganzen Körper planlos trainieren ist auch nicht gerade das gelbe vom Ei, denn ich könnte wetten ,dass du dem Bizeps/Trizeps und der Brust größere Aufmerksamkeit schenkst als Rücken/Nacken/Beine. Schultern kann man schwer beurteilen, manchen sind die wichtig, andern nicht.

 

Wenn man keine Kritik äußern darf dann frag halt nicht... mir kanns egal sein wie du trainierst, ich gehe nur davon aus, dass oft der Fehler gemacht wird, dass die Beine vernachlässigt werden. Wenn du genaue Kritik willst poste was Vernünftiges und nicht: Ich geh alle 2 Tage trainieren, gut so?

 

Halt mal besser den Ball flach, du schreibst hier deinen ersten Beitrag, verlangst nach unserer Meinung, die wird geäußert und dann iset nicht gut.

Ich stimme Metalfan da ganz einfach zu, wenn du einfach so drauf los trainierst, mal so mal so kann das nichts werden, du solltest wenigstens einen groben Plan haben, den du durchziehst.

 

@ Threadhersteller! dein Plan ist müll so wirst du nichts ausser nichts erreichen! Lese dich hier wie alle anderen Neulinge ein und du wirst schon selbst herauskriegen was für fehler du gemacht hast bzw machst!.

Ey Metalfan ist das ein Standartspruch von dir lese ich öfter


Gruuuuß

 

sry für die äußerung, aber das hast DU irgendwie nich verdient =D


naja wie schon gesagt was du da machst is ziemlicher unsinn udn uneffektiv..
da du noch sehr jungs bist mach einfach einen ganz körper plan mit BWE's stärke deinen noch ncih ausgewachsenen körper und dann leg richtig los..

mal schaun ob du die nötige disziplin hast..BB is nich nur n diggen kraftraum zuhause zu haben..

 

Auf das Alter hab ich gar nicht geachtet, mit 14 solltest du eigentlich noch gar kein Krafttraining machen, bleib bei nem Mannschaftssport, oder mach allerhöchstens wie andyy schon sagte Bodyweights.

 

Lösch erstmal deinen Doppel-Post und arbeite an deiner Rechtschreibung.

Mit 14 ist man auf jedenfall noch zu jung fürs Krafttraining. Deine Wachstumsfugen können sich schließen, da du noch nich ausgewachsen bist und deine Sehnen und Bänder sollten auch noch nicht dieser Belastung ausgesetzt werden - aber bitte, du weißt eh alles besser.

Wieso trainierst du deinen Rücken sehr wenig ? Genau das meinte Metalfan mit "ich gehe nur davon aus, dass oft Fehler gemacht werden wenn man neu anfängt".

Und wieso willst du keine Eiweiß"scheiße" ? Ohne Eiweiß kommste nicht weit, auch nicht wenn du einfach nur Fit werden willst.

 

Es ist nicht ungesund Muskeln aufzubauen, aber es ist sehr schädlich für deine Gelenke/Bänder/Sehnen, im jungen Alter schon mit Krafttraining anzufangen.

Wenn du nicht den ganzen Tag vorm Rechner hocken willst, mach halt n Teamsport oder Leichtathletik oder mach allerhöchsten Bodyweights.

Der hier im Forum häufig gepostete Body-Weight-Zirkel ist folgender:

20 Liegestütze zur Brust
20 Crunshes
10 Klimmzüge
20 Hockstrecksprünge
20 Adlerschwünge
20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
20 Arnold Dips
20 Ausfallschrittsprünge

2-3 mal wöchentlich / 3-4 Durchgänge / evtl. mehr Wiederholungen

 

Dann ist es aber schon zu Spät, mann

Egal, mach was du willst, aber heul in 10 Jahren nicht rum, wenn du nichtmal mehr ohne schmerzen ne Kiste Bier tragen kannst.

 

Achso deine Gelenke werden dabei überhaupt nicht beansprucht, wie willst du denn Bankdrücken zum Beispiel ohne deine Gelenke machen ? Bei JEDER Übung werden deine Gelenke beansprucht.


Du fragst wieso wir hier so aggro sind ?
Naja du stellst eine Frage, die wird dir beantwortet, dann kommen von dir so blöde Kommentare wie "statt Muskeln besser Gehirn aufbauen" sowas kannste dir hier sparen.

Dann versuchen wir dir klar zumachen, dass Krafttraining in deinem Alter schädlich ist, willst du auch nicht einsehn.

Da ist es ganz klar, dass man irgendwann gereizt reagiert.

Und den Spruch mit dem Anabolika kannste dir auch sparen.

EDIT// Achja, wir haben dir gesagt, wie du´s besser machen kannst.

 

Im Gegensatz zu dir hab ich ein halbes Jahr lang Bodyweights gemacht, danach 5 Monate einen GK-Zirkel und dann hab ich erst angefangen, richtig zu trainieren, aber wie schon gesagt - Mach was du willst.

Denk mal das Thema kann dann geclosed werden.

 

Das du noch nicht ausgewachsen bist mit 14, das ist das Problem.
Wir versuchen nur dir klar zumachen, dass du deinen Körper damit mehr schädigst, als was du ihm gutes tust.

Und da du eh nicht auf mich bzw uns hörst, kann das ding hier auch geclosed werden, weil eh nichts produktives dabei rauskommt.