Ich sehe keine sichtbaren erfolge..

Hallo..

Ich Trainiere nun seit 2 Monaten und nehme seit 2 1/2 wochen auch noch n eiweißpreperat dazu.(http://www.sportnahrung-engel.de/produc ... eutel.html)

Ich sehe aber keine Sichtbaren erfolge.. nehme 3 Portionen an Trainingstagen..

Meine andere Ernährung.. das is glaub ich der Fehler da acht ich nicht drauf.. koennt ihr mir da tipps geben?

 

Hi,

du trainierst erst 2 Monate aber mach dir mal keine Gedanken.Von heute auf Morgen geht das net so schnell.

Kommt Zeit,kommt Ärmel

 

das Problem is.. die lassen mich ja noch nich soviele Schwerew sachen machen weil iczh noch (Hohlkreuz?bissl Krummer Rücken, sacke immer so nach vorne.. mit den schultern) habe..


Bis Jetz mach ich so.. Ab Zugturm.. da stell ich mich mit dem ruecken ran und zieh das so wie Sone Curl-Stange.(3 x 12 mit 22Kilo). und sonst so ganz normal mit einer Hantel.. 3 x 12 / 9 & 10 Kilo.. (1, 2 Saetze mit 9 Letzer satz mit 10Kilo)

Dann noch Armbeuger..(Latzziehen, 40Kilo, 3 x 20.)
Und noch son Gerät da setzt man sich ran und zieht das nach hinten.. da dann 3 x 15 mit 20Kilo
Is das zu wenig? oder reicht das?


Dann wolltsch noch fragen.. sollte ich lieber noch weiter versuchen meinen kfa zu senken?
Ich poste ma n bild von meinem Bizeps bis jetz..

 

Klingt ja,als trainierst du nur deinen Rücken?Warum machstn net so nen Ganzkörperplan wie Pulli?

 

Weil dieses Verhurrte Studio mir nen Plan gibt den ich machen soll.. weil ich noch nich 18 bin soll ich z.b noch nich an die Schweren hanteln..-.-

Ich Trainier natuerlich auch beine und bauch..

 

Ja das ist doch richtig weil du auch noch in der Waschstumsphase bist.Trotzdem denk ich kannst du bzw.darfst du leichtes Aufbautraining betreiben wo alles mit dabei ist.

Was´n dat für´n Studio?Seniorenmuckibude??

 

Is echt geil wie ihr einen wieder aufbaut..

Hab ich denn schon an masse verloren.. wenn ihr die bilder so anguckt?

 

Meinst du deine Bilder in dor Galerie?Achwo,i sag immer"Jeder fängt mal klein an"

 

Der Hauptgrund war ja für mich Also, das ich Training angefangen habe, das ich Abnehmen will.. Jetz is es halt n schöner bizeps und n Sixpack ;>(das dauert noch)

 

Exakt...vieles geht an Geräten, mit leichten Gewichten oder gar ohne...in der Zeit kann sich noch net viel tun...warte mal 6 Monate...und nicht jeden Tag in den Spiegel gaffen!!!!!