Ich wollte mich vorstellen und Tipps zur Gewichtsreduktion

Diskutiere Ich wollte mich vorstellen und Tipps zur Gewichtsreduktion im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo! Bin Neu im Forum und wollte gern ein paar Tipps für mein Training. Damit die Kilos vielleicht etwas schneller runtergehen. Hab bisher in...

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  1. #1 Kraftdreikämpfer1981, 13.12.2011
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    Hallo!

    Bin Neu im Forum und wollte gern ein paar Tipps für mein Training. Damit die Kilos vielleicht etwas schneller runtergehen. Hab bisher in einem Verein trainiert Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge. Wo es noch wärmer war bin ich noch etwas Laufen gegangen und habe bisher 10 Kilo runter. Es sollen aber noch mehr werden! Über konstruktive Vorschläge danke ich schon mal im Vorraus. :-D
     
  2. #2 Colin, 13.12.2011
    Colin

    Colin V.I.P.

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    Hey herzlich willkommen, super dass du in einem KDK-Verein bist! :-D
    Zum Abnehmen hilft in erster Linie ein Kcal-Defizit in der täglichen Ernährung sowie Cardio um den Kalorienbedarf zu erhöhen, dann kommt man also leichter ins Defizit und baut Fett ab!
    Aber immer genug Eiweiß etc futtern und das Krafttraining nicht zurückschrauben, damit du deine Muskeln nicht verlierst oder sie abbauen.

    Also viel Spaß hier, du kannst auch gerne ein Trainingstagebuch führen, einer war hier mal ausm KDK-Verein der hatte auch ein Tagebuch geführt was immer interessant war, aber der ist leider nicht mehr im Forum aktiv. Aber jetzt bist ja du da, also, man schreibt sich! :mrgreen:

    Viele Grüße!
     
  3. #3 alpenpirat, 13.12.2011
    alpenpirat

    alpenpirat Hantelbankwärmer

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    Re grüsse

    Salve, well come in to this forum.
     
  4. #4 Bavaria, 14.12.2011
    Bavaria

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    Willkommen ;)
    den rest hat colin ja gut zusammengefasst ;)
     
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