In der Defi eher Kraft trainieren?

Diskutiere In der Defi eher Kraft trainieren? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Am Montag beginnt eine 1-2monatige LowCarb Diät bei mir. Allerdings möchte ich diesmal den Muskelverlust so gering wie möglich halten, letztes Mal...

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  1. #1 Trigger85, 03.10.2009
    Trigger85

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    Am Montag beginnt eine 1-2monatige LowCarb Diät bei mir. Allerdings möchte ich diesmal den Muskelverlust so gering wie möglich halten, letztes Mal im Februar war ich nach zwei Monaten LowCarb-Diät nur noch auf ca. 80% bei praktisch allen Übungen, was ich doch ein bisschen als zu grossen Muskelverlust ansehe.

    Ein Trainingspartner von mir hat in seiner letzten Defi nur noch mit sechs Wdh. à je 2 Sätze trainiert und teilte mir mehrmals mit, dass er dadurch praktisch wöchentlich auf höhere Gewichte zurück greifen konnte. Jetzt überlege ich mir, ob ich in dieser Zeit alle Übungen für die grossen Muskelgruppen oder evtl. sogar alle Übungen im 5x5 trainieren sollte.

    Meint ihr, das wäre ein Versuch wert oder ratet ihr mir eher ab davon? Wenn ich in dieser Zeit an Volumen verliere, aber an Kraft gewinne, sollte mir dann der Einstieg ins normale Volumentraining nicht leichter fallen?
     
  2. #2 Trigger85, 05.10.2009
    Trigger85

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    Kann mir das niemand beantworten?
     
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