Internat - 3 Wochen Pause?

also wenn hier was gelernt hab dann das es absolut nix ausmacht mal ne mehrwöchige pause einzulegen, zwecks regeneration der Muskeln und des Zns.

Zurückwerfen wird dich das nicht, das dauert glaub mehre monate bis kraft und masse schwinden.

Verbessert mich wenn ich falsch bin

Lg

Tay

 

naja kommt drauf an wie lange halt.

Ich habe fast ein halbes jahr pause gemacht und da hat das ein wenig gedauert wieder die Kraft zu bekommen.

Ich denke aber das, dass bei jedem anders ist.

Versuche dich halt anders noch ein bisschen fit zu halten Liegestüzte etc.

mach halt ein paar Übungen mit deinen eigenen Körpergewicht und dann geh wieder ans Eisen.



Denke wird dich nicht zu sehr zurück schmeißen und wenn dann vill ein paar Kilos aber nicht viel.

 

Also bei 3 Wochen Pause gehn maximal ein paar Kilos rauf, wegen dem schlechten essen. Masse und Kraft mäßig sollte dir da nicht wirklich viel verloren gehn, es kann nur seinm, dass du nacher ne Woche brauchst bis du wieder die volle Kraft hast, einfach weil die Ernährung schlechter war.

Aber von einem Verlust im Kilobereich sollte nicht die Rede sein, wenn du nicht auf 3 Wochen nulldiät fährst.
mfg